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排球正面双手垫球教学案例

发布时间：2024-07-08 22:43
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排球正面双手垫球:首先左手半握含于右手中双手母指平行手心内扣，两小臂紧贴，自然下垂于身体前方。双脚与肩宽站立，左脚略向前半步，屈膝成半弓步，重心移至双脚...

1. 准备姿势面对来球方向，两脚前后开立，稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地。两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。2. 垫击手型采用“叠掌式”，两手掌根互靠...

排球正面双手垫球步骤：1、准备姿势：屈膝的深浅和重心的高低，主要取决于来球的高低和角度，以及运动员腿部力量大...

排球正面双手垫球技术的动作解析: 一、动作要领：1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前...

一、正面双手垫球的动作要领: 一插，二夹，三抬，四蹬。正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指...

1. 正面双手垫球时，采用叠指法，两个拇指平行压在中指上，掌根紧贴。2. 插入球下方时，可以选择抱拳手法，拇指平行放置，手臂收于腹前。3. 排球正面双手垫球的发...

排球正面双手垫球技术动作要领分析如下：1、正面双手垫球。正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍...

气排球双手正面垫球技术要领如下：1、正面双手垫轻球技术要领：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手...

首先，我们学习垫球最基本的姿势：两脚分开与肩同宽，屈膝，身体微微的保持前倾，两手臂往前伸直，手掌重叠，两拇指并列，往下压手腕，当球来临时，主动蹬地用手臂...

正面双手垫球的动作要领包括：面对来球方向，双脚分开稍宽于肩部，脚跟略微提起，膝盖微曲内收。双手手指重叠后合掌互握，掌根靠紧，拇指平行朝前。手臂伸直，手腕...