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马拉松选手心率

发布时间：2024-07-11 22:23
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1、初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右;中级水平(320内)跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右;高水平(全马310内)跑友，比赛心率控制在170~180次/...

马拉松完赛心率多少合适？初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右;中级水平(320内)跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右;高水平(全马310内)跑友，比赛...

静息心率可以在早上起床前，保持仰卧体位，测量1分钟的脉搏。如果是坐姿或站姿的话，脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟。经常训练的人，特别是耐力...

1、长跑心率多少算正常长跑属于有氧减脂肪匀速跑,所以心率在130次左右算正常。热身准备活动 50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。有氧减脂肪匀速跑 ,...

马拉松比赛的心率多少合适？初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右中级水平（320内）跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右高水平（全马310内）跑友...

全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon...

1 马拉松的最好成绩是2小时10分左右，也就是平均时速为20公里/小时，2 至于平均值，这个要看是什么赛事的平...

训练中的最大心率百分比(MHR)：轻松地或者长距离跑65-75% MHR，短时间跑 87-92% MHR，间歇式重复训练 95-100% MHR。...

理想心率应为55～70次/分钟。（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。新生儿每分钟可以跳到150次。...

对于普通人群,国外报道和应用最广的最大心率推算公式是:HRmax=208-0.7×年龄,或者205.8-0.685×年龄。还有一种最大心率计算公式是:最大心率=220-实际年龄(并不推荐...