160怎么练出好身材

发布时间：2024-07-03 10:18
下面围绕“160怎么练出好身材”主题解决网友的困惑

我身高185cm,体重160多斤,胸腹部有赘肉,如何消除?并

建议你先做有氧运动，这样可以减少全身的脂肪，最好是跑步，天气不好可用跳绳代替，一般有氧运动一周3-5就行，跑步要45分钟左右，因为脂肪在30才开始消耗，跳绳强...

我现在160斤身高179,全身都是孬肉,好像一点肌肉没有

依据你的身体状况，你可以以力量训练为主进行训练。每周进行3---4次的阻抗性运动，仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、杠铃、负重半蹲等。每肌肉部位以完成8---10次动作为一...

身高160 这样的身材怎么样

160的身高对一个女孩子来说还算可以，不过不管多高主要是得长的匀称，穿衣服还得个高才好看，个子高高的不挑衣服什...

怎么样才能在6个月之内从120斤长到150斤?

实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至...

我是个小个子,想去健身房练器械,能练出一身肌肉来吗

怎能练出一身肌肉来，我是虚胖体质体重160斤 只要有一对哑铃，加上系统的练习计划，并且坚持不懈才能成功。你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个...

我12岁,身高160,手臂的肌肉、腹肌、胸肌、怎么练?帮

如何练好上半身的肌肉(腹肌,胸肌,手臂的肌肉)。请专家回答。 只要有一对哑铃,加上系统的练习计划,并且坚持不懈才能成功。你是初级者,给你安排一个初级健身计划,持...

大体重怎么减肥,我165cm160斤?

做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧，运动时间越久越有利于体重减轻。也可以配合喝一些减肥茶，按时休息、不熬夜，还可以配合...

我十三岁、体重83斤、身高160cm、怎么锻炼肌肉啊、

1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。2.宽距俯卧撑 一般是1.5倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三...

你觉得160的身高腿粗腰细该怎么搭配?

腰细腿粗臀部大的女生很建议穿收腰的连衣裙，收腰的设计能够很好的凸显你纤细的小蛮腰，而宽松的下摆则很好的掩饰了...

160小腿围多少才好看?

匀称为好 标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9 标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54 标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53 标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37 标准大腿长(cm)...

网站已经找到数个160怎么练出好身材的检索结果

更多有用的内容，可前往24直播网主页查看

返回顶部