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柔道教学视频教程全集

发布时间：2024-07-05 07:50
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(一)立姿礼：1. 身体成自然站立姿势，两脚脚跟相对并立，膝关节伸直，两眼注视对方。2. 将上体前屈约30°，两臂下垂，两手手指，放在膝关节上方的大腿处，静止...

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柔道力量训练方法1、摔杠铃片：根据年龄和体重的大小，选择不同重量的'杠铃片，双脚同肩宽骑马蹲裆式站立，双手对握...

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第一步右手腕至小手臂缠住对手的咽喉处。第二步右手紧握左手关节处，左手臂用力抵在对手的脑后绞杀。裸绞之咽喉绞动作教学2：第一步手腕压迫在对手的咽喉处。第二...

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过肩摔是背负投的俗称，是柔道中技巧较高的一种投技。主要是抓住敌人臂部投出使敌人从自己背后越过重重地摔在地上。具体步骤：1、以右脚回转体势将右脚推进于受力...

奶奶的，跪求小日本的J8武术。有点骨气好不好。你还是不是中国人。